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阿佐ヶ谷百景


阿佐ヶ谷、高円寺グルメ・杉並区~渋谷・旅・音楽・映画・お料理の記録簿
by pop-art
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ネイル

今回シンプルネイル 053.gif

白グラデーション+ラメ+ パステルホロ

ネイル_d0135101_11214573.jpg


白ネイルに白背景って見づらい・・・。。
# by pop-art | 2010-08-27 11:24 | ☆ビューティ

皇居ラン6回目

皇居ラン6回目

10周突破!
累計55キロ走りましたー。

走って実家帰れるくらいじゃね?って思ってたけど、
全然らしい・・。汗

やっぱ運動時の湿度ってとっても大事。
今回、湿度低くて涼しくてとってもよかった。
前回よりも余裕で1周(5㌔)いけた。
毎回こんな感じで5㌔はしれればいいのになぁ。
ホノルルマラソンとか、本当によく完走したな、自分・・。
(すごい歩いたけどね。そして10年以上前のお話)

とりあえず、10周成し遂げたので餃子が食べれる!!
ウォーキングしながら、次の10周の目標はピザと決めた月夜の晩でした。

ラン仲間のYりんは、釈由美子になるまで走り続けるそうです。
これ
皇居ラン6回目_d0135101_16292872.jpg

でもこれは、芸術だよなぁー。



らんにんぐメモ-----------------------------------------

【1回目】7/21(水)
2周
・4㌔ランニング
・6㌔ウォーキング
 (総合で90分)

【2回目】7/27(火)
1周目
・5㌔ランニング  (32分)
2周目
・1㌔ランニング
・ランニング&ウォーキング交互で4㌔
 (2周目総合で45分)

【3回目】8/7(木)
1周目
・5㌔ランニング  (35分)
2周目
・5㌔ウォーキング
 (2周目総合で約90分)

【4回目】8/11(木)
1週目
・5㌔ランニング&ウォーキング 
 (43分)

【5回目】8/18(水)
1周目
・5㌔ランニング&ウォーキング
2周目
・5㌔ウォーキング
 タイム測定なし。(総合で90分くらい)

【6回目】8/24(火)
1周目
・5㌔ランニング(30分)
2周目
・5㌔ウォーキング(60分)
 
# by pop-art | 2010-08-25 16:26 | ☆ビューティ

ジョン・コルトレーン

ジャスな気分の日。



小西さんぽいなぁー。
渋谷系ジャズ。
大好き。
アナログもってる。
今レコードプレーヤーないけど。



なんだかんだいっても
ジョン・コルトレーン
は素晴らしい。
(動画全然関係なし)

ジャズピアニストってかっこいいな。
(ジョン・コルトレーン全然関係なし)
# by pop-art | 2010-08-24 14:19 | ☆音楽

アニョハセヨ、カムジャタンせよ。

新大久保にある松屋っておみせ。

カムジャタン激うま~。食べきれず・・・。
アニョハセヨ、カムジャタンせよ。_d0135101_10464789.jpg

全てがビッグさいず。
色々食べたかったのに、カムジャタンとチヂミでいっぱいいっぱい。
ピザ並みのちぢみ。
アニョハセヨ、カムジャタンせよ。_d0135101_10515671.jpg


あー、かずお祭り楽しかった!


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# by pop-art | 2010-08-21 00:13 | ★東京タウンガイド