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阿佐ヶ谷百景


阿佐ヶ谷、高円寺グルメ・杉並区~渋谷・旅・音楽・映画・お料理の記録簿
by pop-art
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カテゴリ:☆ビューティ( 42 )

自分でジェルネイル

パールピンク+ラメ のシンプルネイル。

下北沢のSelf Style(セルフスタイル)でやってTRYしてみた。

ジェルとかカラー塗るのは楽しいんだけど、オフとファイリングが非常にしんどい。

初回だからシンプルにしたんだけれど、これでも2時間over・・・。

もっと慣れて、上手くなって、自宅で好きなネイルできるようにしたいなぁー。

d0135101_9204182.jpg


UVライトほしい。


iPhoneから送信
by pop-art | 2010-09-22 23:16 | ☆ビューティ

ネイル

今回シンプルネイル 053.gif

白グラデーション+ラメ+ パステルホロ

d0135101_11214573.jpg


白ネイルに白背景って見づらい・・・。。
by pop-art | 2010-08-27 11:24 | ☆ビューティ

皇居ラン6回目

皇居ラン6回目

10周突破!
累計55キロ走りましたー。

走って実家帰れるくらいじゃね?って思ってたけど、
全然らしい・・。汗

やっぱ運動時の湿度ってとっても大事。
今回、湿度低くて涼しくてとってもよかった。
前回よりも余裕で1周(5㌔)いけた。
毎回こんな感じで5㌔はしれればいいのになぁ。
ホノルルマラソンとか、本当によく完走したな、自分・・。
(すごい歩いたけどね。そして10年以上前のお話)

とりあえず、10周成し遂げたので餃子が食べれる!!
ウォーキングしながら、次の10周の目標はピザと決めた月夜の晩でした。

ラン仲間のYりんは、釈由美子になるまで走り続けるそうです。
これ
d0135101_16292872.jpg

でもこれは、芸術だよなぁー。



らんにんぐメモ-----------------------------------------

【1回目】7/21(水)
2周
・4㌔ランニング
・6㌔ウォーキング
 (総合で90分)

【2回目】7/27(火)
1周目
・5㌔ランニング  (32分)
2周目
・1㌔ランニング
・ランニング&ウォーキング交互で4㌔
 (2周目総合で45分)

【3回目】8/7(木)
1周目
・5㌔ランニング  (35分)
2周目
・5㌔ウォーキング
 (2周目総合で約90分)

【4回目】8/11(木)
1週目
・5㌔ランニング&ウォーキング 
 (43分)

【5回目】8/18(水)
1周目
・5㌔ランニング&ウォーキング
2周目
・5㌔ウォーキング
 タイム測定なし。(総合で90分くらい)

【6回目】8/24(火)
1周目
・5㌔ランニング(30分)
2周目
・5㌔ウォーキング(60分)
 
by pop-art | 2010-08-25 16:26 | ☆ビューティ

皇居ラン5回目

皇居ラン5回目

なにげに第5回!
続いてる!私にしては!!
本日で累計45㌔走り(&歩き)ましたよ。

こんなに走っても、走ってもやっぱり好きになれないなぁ、マラソンてものは・・。。
毎週の義務のように走ってます。
走るのが好き!!て人がうらやましかぁー。
今回、とても膝が痛い気がする・・・。

コレ聴きながらだとテンションあがって頑張れる。
ランニングにはテクノかなぁー。
おかげで安定した走りは全然できませんが。。





しかし、いいアーティストはなぜ早く逝ってしまうのだろう・・。
http://natalie.mu/music/news/32477
(またもや引きずる)


らんにんぐメモ-----------------------------------------

【1回目】7/21(水)
2周
・4㌔ランニング
・6㌔ウォーキング
 (総合で90分)

【2回目】7/27(火)
1周目
・5㌔ランニング  (32分)
2周目
・1㌔ランニング
・ランニング&ウォーキング交互で4㌔
 (2周目総合で45分)

【3回目】8/7(木)
1周目
・5㌔ランニング  (35分)
2周目
・5㌔ウォーキング
 (2周目総合で約90分)

【4回目】8/11(木)
1週目
・5㌔ランニング&ウォーキング 
 (43分)

【5回目】8/18(水)
1周目
・5㌔ランニング&ウォーキング
2周目
・5㌔ウォーキング
 タイム測定なし。(総合で90分くらい)
by pop-art | 2010-08-18 23:46 | ☆ビューティ

皇居ランニング3回目

皇居ランニング3回目
ちゃんと継続中。

今回は部長、も○こ参戦。
部長をなめてた。奴は走れる!
さすが6こも若いだけあるな。

先週同様5㌔完走。
ラスト2㌔くらいが先週より、だいぶきつかった。
体調とか、体の周期的なもんとかが影響するのかなぁー。
2周目は無理しないでウォーキング。

やってみて思ったけど、
1周目(ランニング)より、2周目(ウォーキング)のが結果的にきついかも。
なんせ、1時間近く歩きっぱなしだからな。
2周目は、走る&歩くを混ぜるかんじでとっとと済ませちゃったほうが楽かもしれない。
来週は、行けるのかしらー。


らんにんぐメモ-----------------------------------------

【1回目】7/21(水)
2周
・4㌔ランニング
・6㌔ウォーキング
 (総合で90分)


【2回目】7/27(火)
1週目
・5㌔ランニング 
 (32分)

~休憩10分~

2周目
・1㌔ランニング
・ランニング&ウォーキング交互で4㌔
 (2周目総合で45分)


【3回目】8/7(木)
1週目
・5㌔ランニング 
 (35分)

~休憩10分~

2周目
・5㌔ウォーキング
 (2周目総合で約90分)

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by pop-art | 2010-08-05 23:50 | ☆ビューティ

皇居ランニング2回目

皇居ランニング2回目

ちゃんと第2回開催しましたよー。

今回はJゅりちゃん参戦で3人で挑戦。
Jゅりちゃんはランナーなだけあって、体力が違った。
ほとんど歩かないで2周(10キロ)できちゃうもんだからすごい、さすが先輩。

ともかく、今回の目標は先週の自分を越すこと。
先週は4㌔走ったから、今週は5㌔は絶対歩かないと決めてがんばってみた。
ペースは本当に遅いとは思うけど・・。
あと、高校時代毎週6㌔走っていたので、ゆっくりでいいから総合6㌔は走りたかった。
今日はだいぶ涼しかったので余裕があったなぁー。
ただ、本当に運動にブランクがありすぎて昔のようには全然走れてないけど。
ゆっくり頑張ります。

すごい熱い日記になってしまった・・・(照)
引き続き、ランナー募集です。
会社帰りに走ろうぜぃ。
遅かれし青春。


らんにんぐメモ-----------------------------------------

【1回目】7/21(水)
2周
・4㌔ランニング
・6㌔ウォーキング
 (総合で90分)


【2回目】7/27(火)
1週目
・5㌔ランニング 
 (32分)

~休憩10分~

2周目
・1㌔ランニング
・ランニング&ウォーキング交互で4㌔
 (2周目総合で45分)

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次回は8/5or6予定。
by pop-art | 2010-07-27 23:43 | ☆ビューティ

皇居ラン

皇居夜ラン
d0135101_10371072.jpg
※イメージ図

今ブームの皇居ランニング参戦。

それようの、綺麗な施設につられていってみた。
(⇒Run Pit by au Smart Sports

猛暑だったので心配だったけど、

水と緑が多いので皇居周辺はとても快適

月も夜景も綺麗でテンションあがる071.gif

1周は5キロ。

まあ、無理ですよね、はい。
(自分のキャパはいちお理解)

何年運動ブランクあるんだろう。。。

でも頑張って2週(半分ウォーキング)!!

がんばったよー、足やばいよー。

いっちばんきつかったのは帰りの阿佐ヶ谷駅から自宅まで。

運動不足っす、自分!!

なのでしばらく皇居ラン週1定例にしてこうかと。

部員募集!!みんなで走れば怖くない。

by pop-art | 2010-07-21 23:21 | ☆ビューティ

マリン!


d0135101_19361420.jpg


夏ネイル!

ボーダーマリン

iPhoneから送信
by pop-art | 2010-07-16 19:35 | ☆ビューティ

らんなー

リーボック、歩いて筋肉を刺激する靴
SIMPLYTONE US(シンプリートーン)」

まずは、形から!!

d0135101_2142948.jpg


継続は力なり

って、3ヵ月後にいいたい。

がんばるぞー070.gif


iPhoneから送信
by pop-art | 2010-07-15 21:39 | ☆ビューティ

ネイル

d0135101_1118257.jpg


咳により、休止してたネイル復活!

忘れてるかもしれませんが、女子ですよ、私。

今回のテーマは「おねいさん」ですが、何か?


【メモ】
変形フレンチ・ダブルライン・ホロ・ストーン・スワロ
by pop-art | 2010-06-17 22:58 | ☆ビューティ